Todos os tipos de esporte são muito importantes para a saúde, bem estar, e para manter a forma. A caminhada é o tipo de atividade física mais recomendada para pessoas sedentárias e que querem acabar com isso, por isso vamos dar algumas dicas.
Mas lembre-se sempre que antes de praticar qualquer atividade física é necessário consultar um médico e se submeter à alguns exames, o alongamento é totalmente indispensável independe se você vai começar agora ou não.
- Controle de peso
Sim, a caminhada quando conjunta à uma alimentação balanceada ajuda a emagrecer, afinal é um exercício aeróbico e queima muitas calorias.
- Bom humor
Com a liberação da endorfina que é o hormônio do bem-estar, revigora e reativa o prazer de viver a vida, sendo assim você pode usar o momento da caminhada para colocar a cabeça no lugar e refletir sobre sua vida.
- Muito mais vitalidade
- Diminui varizes
- Facilita a respiração
- Aumenta o hormônio do crescimento
- Controla o colesterol: aumenta o bom, diminui o mau.
- Dormir bem
Assim com qualquer outra atividade física, a caminhada faz com que o sono seja muito melhor, e auxilia as pessoas com problemas de insônia.
É bom ressaltar que a caminhada deve ser sempre muito bem orientada, sendo assim, por que não começar a cuidar da sua saúde? Basta ter um pouco de força de vontade e começar já.
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