O que é?
É uma dor (debaixo do ventre), que ocorre antes ou durante a menstruação, e muitas mulheres sofrem muito com isso, muitas vezes, até chegam a deixar de fazer atividades ou de ir a compromissos devido à dor que é a cólica menstrual, é bom deixar bem claro que cólicas muito fortes não são normais.
Sintomas
O principal sintoma é a dor em baixo do ventre, porém, muitas vezes vêm junto com alguns outros sintomas, que são: Enjôos, Diarréia, Vômito, Cansaço, Dor de cabeça, Nervosismo, Vertigem e desmaios.
Algumas dicas para diminuir a dor:
- Desde que com orientações médicas, os remédios são muito bons
- Deite de barriga para baixo, com um cobertor em baixo reprimindo-a
- Pratique exercícios físicos por mais que não pareça eles são ótimos, pois o cérebro libera a endorfina e faz com que você se sinta bem.
- Beba chá, desde os tempos anteriores o de canela é usado para aliviar as cólicas.
- A acupuntura é recomendada, pois tem efeito anestésico e regula a menstruação.
- A bolsa térmica esquenta e o calor relaxa os músculos e ameniza as contrações do útero.
- Faça massagem.
- Coma alimentos com magnésio como, banana, beterraba, couve e etc. E também com cálcio como o leite. Evite gorduras e bebidas que contém cafeína, como refrigerante, café e etc.
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