A cada dia surgem em jornais, revistas e sites dezenas de dietas milagrosas para perder peso em pouco tempo. Sem falar em remédios que muitas vezes acabam prejudicando a saúde da pessoa que faz uso deles.
Por isso trazemos hoje algumas dicas fundamentais pra você que quer emagrecer, mas se mantendo saudável.
- Antes de começar qualquer dieta, procure pela ajuda de um médico especialista na área;
- Aposte em alimentos saudáveis e procure comer sempre com moderação;
- Beba pelo menos dois litros de água todos os dias;
- Pratique exercícios físicos;
- Não faça uso de medicamentos que prometem “milagres”;
- Tenha atenção ao comer alimentos que possuem muito sal;
- Procure fazer várias pequenas refeições ao longo do dia;
- Evite frituras, enlatados, farinha branca e açúcar simples;
- Evite fazer comparações com o peso de outra pessoa, pois cada organismo reage de uma maneira;
- Esqueça a quantidade e busque qualidade na hora de se alimentar;
- Dê preferência a verduras, frutas e legumes;
- Evite refrigerante e chocolates;
- Verifique se há problemas de fundo emocional;
- Procure dormir regularmente. Seu sono é fundamental para que seu metabolismo trabalhe de maneira correta
0 comentários:
Postar um comentário
Agradecemos seus comentários!!!