A Importância dos exercícios físicos

O sedentarismo vem se tornando o mal dos últimos tempos, pois cada vez mais cresce o número de pessoas que não praticam nenhuma atividade física.

O exercício físico é recomendado que seja feito por pessoas de todas as idades, mas antes de começar qualquer atividade é importante que se procure uma orientação profissional.

Qualquer exercício é bom e ajuda a melhorar sua saúde, ainda mais quando aliado a uma boa alimentação.

Motivos para se praticar esportes:

1. Boas partes dos exercícios auxiliam na diminuição da pressão arterial;
2. Todos os exercícios possibilitam a perda de peso;
3. Traz alívio nas tensões emocionais, pois devido a prática de exercícios nosso organismo acaba por liberar neurotransmissores, como por exemplo, serotonina e  endorfina, dando a nós sensações de bem estar, alívio do estresse e euforia;
4. As atividades acabam por melhorar a composição sangüínea, normalizando os níveis de glicose e gorduras que podem trazer riscos a nossa saúde;
5. Fortalece articulações e ossos;
6. Reduz a ansiedade;
7. Ajuda na recuperação de auto-estima e depressão;
8. Previne inúmeras doenças, como problemas cardíacos e infarto;
9. Melhora a qualidade de vida.