A natação é um dos esportes que mais trazem benefícios para a saúde de seus praticantes, pois é um esporte completo e que pode ser executada por idosos, gestantes, crianças, adultos e bebês.
A natação é conhecida por ser uma atividade aeróbica que é realizada dentro da água e por conta disso dificilmente causa lesões ou prejudica nossos ossos.
A atividade de natação pode ser desenvolvida para beneficiar a saúde, ajudando o corpo a chegar em um estado de relaxamento e favorecendo o funcionamento de nossos conjuntos orgânicos.
Benefícios da natação para a saúde:
· Ajuda a reduzir a freqüência cardíaca
· Auxilia no estimulo da circulação sanguínea
· Diminui os riscos de problemas cardiovasculares
· Ajuda a fortalecer os músculos
· Aumenta nossa flexibilidade
· Ajuda a exercitar todas as nossas articulações
· Quando feita com o auxilio de um profissional dificilmente causa dores e lesões
· Traz melhorias para o sistema respiratório
· Atrasa o envelhecimento precoce
· Garante que o nosso cérebro seja melhor oxigenado
· Ajuda a combater a obesidade, o estresse e a ansiedade
· Traz melhorias para a mente e a memória
Lembre-se sempre que antes de iniciar qualquer tipo de atividade física é importante procurar pela ajuda de um bom profissional, pois isso evita danos a sua saúde.
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