Nos últimos tempos tem aumentado e muito a procura por um corpo ideal, boa forma e uma melhora na qualidade de vida. O número de academias aumentou. O número de produtos disponíveis no mercado para uma maior energia para realizar exercícios também.
O que é creatina?
Creatina é um produto disponível hoje no mercado que possui em sua composição três aminoácidos (glicina, arginina e metionina). A creatina é normalmente encontrada em peixes e carnes vermelhas, mas sua quantidade é pequena e por isso vem sendo produzido um produto que substitui os alimentos.
No que a creatina ajuda?
O uso de creatina ajuda no aumento de fosfato para o ADP, fazendo assim uma recriação do ATP. É através desse ATP que é gerado energia para fazer com que seus músculos se contraiam e você possa se exercitar com mais intensidade e por mais tempo. Através do uso de creatina e o aumento de ATP é possível evitar que o seu sistema faça uso da energia conhecida como glicólise que possui um ácido lático.
Quanto tempo demora para surtir efeito?
A creatina não tem efeito imediato. O uso dela hoje, não dará resultado no mesmo dia. O importante é fazer um uso continuo do produto, mas em doses indicados por um especialista.
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